Het is op de dag van het vraaggesprek met Gerard Heijnen en Jeroen Reijntjes werkelijk stralend sportweer. Toch is de fraaie accommodatie van voetbalvereniging DVC’26 in Didam gesloten. Maar als het aan de twee betrokken initiatiefnemers ligt, gaat het kloppend hart van Open Club De Nevelhorst binnenkort ook open voor OldStars running. Daarbij gaat het om bewegen voor 55-plussers op een leuke, gevarieerde en vooral goede manier. “We willen de mensen verleiden om mee te doen.”
Eerst even wat achtergrond. Open Club De Nevelhorst – de naam zegt het eigenlijk al – wil stimuleren dat sportclubs gaan samenwerken en verbinden. Dat doet de Open Club door het ontwikkelen en organiseren van sportgerelateerde evenementen en projecten in de gemeente Montferland. Dat gebeurt in samenwerking met verenigingen, scholen, overheid en bedrijven. Op die manier wordt het sportaanbod in de gemeente breder, met als doel mensen in aanraking te laten komen met sport, langer voor de vereniging te behouden en “om een heel leven lang te bewegen”, zo maakt looptrainer Jeroen Reijntjes het stapje naar OldStars running.
Lat
“Via één van de tennisleden van Open Club De Nevelhorst, die startte met OldStars tennis kwam ik aanraking met het Ouderenfonds”, aldus OldStars coördinator Gerard Heijnen. “We wilden beginnen met OldStars running. Het is misschien een misverstand, maar het is niet alleen maar lopen. Dat kunnen de meeste mensen zelf wel. Bij OldStars running gaat het naast het sociale aspect, veel meer om bewegen en dat willen wij op een leuke, goede en gevarieerde manier aanbieden (zie ook kader en oldstars.nl/running). Het gaat om balans, coördinatie en kracht. We hebben bijvoorbeeld een oefening hier op het veld van DVC’26, waarbij je een bal op de lat moet gooien. Mis je, dan moet je de bal halen.”
OldStars running heeft eigenlijk dus veel meer weg van een looptechnische training. “Wat we proberen is om de deelnemers op een verstandige en verantwoorde manier te laten bewegen. Veel ouderen zijn stijf, lopen niet goed of juist te eenzijdig. We willen laten zien dat het ook anders en beter kan om zo het bewegen naar een hoger niveau te tillen”, aldus Reijntjes. Hij volgt de opleiding ASM (Athletic Skills Model van beweegstrateeg René Wormhoudt) en traint de groep die woensdagochtend 2 september officieel van start gaat.
“Dankzij het Nationale Ouderenfonds gaan we in september van dit jaar een pilot draaien”, laat Heijnen nog weten, die op zijn beurt de ASM-opleiding gericht op ouderen, gaat doen. Wat we daarvan geleerd hebben, is dat goede en regelmatige PR onmisbaar is. Dus op de website van Open Club De Nevelhorst staat allerlei informatie, we hebben een flyer gemaakt en vooral mond-tot-mondreclame is heel belangrijk. Het voordeel is dat we met de Open Club heel veel verenigingen en sporters kunnen bereiken door een oproep te doen. Op die manier willen we mensen verleiden om mee te doen.”
Kwaliteit
Deelnemers betalen 15 euro per maand. “Dat vinden we ook redelijk, omdat we heel erg insteken in kwaliteit.” En hoe zit het met kwantiteit? “We hebben geen aantallen in ons hoofd. Wat we willen is dat het leuk wordt en als het leuk is, dan trekt het vanzelf mensen aan”, klinkt het tot slot in koor.
Meer informatie: openclubdenevelhorst.nl en oldstars.nl/running
Het programma OldStars Sport is een initiatief van het Nationaal Ouderenfonds en het wordt ondersteund door Menzis, Van Boxtel en VWS. In de Achterhoek werkt het Ouderenfonds samen met Achterhoek in Beweging en de provincie Gelderland. Voor meer informatie: j.annema@ouderenfonds.nl/ 06-14443420
Wat is OldStars running
We bewegen we met zijn allen steeds minder en steeds eenzijdiger. Dit leidt bij ouderen tot snelle afname van vitale functies, verminderde zelfredzaamheid en kan gemakkelijk ook tot eenzaamheid leiden. Gelukkig is hardlopen als sport weer steeds populairder. Er zijn weinig speciale middelen voor nodig, je kan het gezellig in groepsverband doen en de meeste mensen kunnen eenvoudig beginnen. Mensen die op latere leeftijd willen starten met hardlopen ervaren echter meerdere drempels. Door het aanbieden van aangepaste sport- en bewegingsactiviteiten met de hardloopsport als middel is het doel om op deze trend in te spelen en drempels weg te nemen om op latere leeftijd te kunnen starten met hardlopen als 55-plusser.
Oudere beginnende lopers en/ of wandelaars die ‘zomaar’ starten hebben meer kans op blessures of vallen. Met OldStars running wordt door middel van trainingsaanbod met aangepaste loopvormen en accent op coördinatie en kracht het aanpassingsvermogen vergroot en zal aantoonbaar het valrisico en de kans op blessures verminderen. Naast beginnende lopers is OldStars running geschikt voor oudere ervaren lopers en een grote groep senioren die er wat betreft niveau tussenin zit. Een aantal mensen op leeftijd traint al mogelijk vele jaren, maar te eenzijdig, te weinig gevarieerd en alleen of in kleine groepjes. In ons concept is er nadrukkelijk ook gekozen voor aandacht voor het sociale element en structuur in de week en gezelligheid/ontspanning door gewoon samenzijn met een doel, waardoor het sociale netwerk op latere leeftijd wordt vergroot.
