OldStars running valt in de prijzen

OldStars running valt in de prijzen

Met de opkomst van OldStars running kent het ‘OldStars-label’ inmiddels veertien verschillende takken van sport. De vorm van hardlopen voor senioren viel dit jaar bij de Atletiekunie in de prijzen op de jaarlijkse trainersdag. Daarmee is er erkenning voor het Nationaal Ouderenfonds en ook voor pionier en trainer Gerard Heijnen, die in Didam al jaren bezig is met deze nieuwe vorm van sporten voor ouderen.

 

Door: Bas Kammenga

Ook te lezen bij Sport Knowhow XL

 

We spreken ASM-OldStars-trainer Gerard Heijnen die pionier is binnen deze nieuwe telg van de OldStars-stam en tot zijn pensioen in 2018 werkte als revalidatiearts. “Op mijn oude vakgebied wil je ondanks een beperking toch nog zoveel mogelijk bereiken,” vertelt hij over het raakvlak met zijn vroegere werkzaamheden. “Rond de periode van mijn pensioen kwam ik in contact met het Athletic Skills Model (ASM) dat breed trainen ook als een goede methode ziet voor een brede motorische ontwikkeling. Bij de oudere doelgroep kun je overigens beter spreken van handhaven in plaats van ontwikkelen. Samen met trainer Jeroen Reintjes ben ik gaan nadenken wat we op het gebied van lopen konden ontwikkelen. Er was al ‘walking’ voetbal en hockey en OldStars tennis voor ouderen.”

Cognitieve functies

In die fase kwam Heijnen in contact met het Nationaal Ouderenfonds, dat de grondlegger is van de variatie aan OldStars-sporten in samenwerking met diverse sportbonden. “Toen bleek al snel dat het sociale element voor het Ouderenfonds van wezenlijk belang is. Een dagdeel met elkaar bezig zijn en zoveel mogelijk deelnemen aan de organisatie, zijn belangrijke doelstellingen. Een lang verhaal kort, de combinatie van mijn contacten met Jeroen Reintjes en ASM en de werkwijze van het Ouderenfonds zijn samen de oorsprong geweest van OldStars running.”

Een belangrijke constatering in de beginfase was voor Heijnen het veranderende perspectief: “Op hogere leeftijd ben je niet meer zo snel als vroeger, toen je ging trainen om beter en sneller te worden. Maar dat is er voor senioren niet meer bij. Ook de blessuregevoeligheid vraagt een andere aanpak, omdat de hersteltijd nu eenmaal langer duurt. We zijn breder gaan kijken dan het lopen alleen. Om vitaal ouder te worden zijn ook evenwicht, kracht en coördinatie van wezenlijk belang in het fysieke aspect. Maar ook de cognitieve functies zijn erg belangrijk. Het geheugen, concentratie, reactie, kiezen, nadenken en veranderen zijn van groot belang, ook in andere opzichten dan alleen bij het sporten.”

Lancering

Het in de markt zetten van OldStars running was door corona een spreekwoordelijke ‘hollen en stilstaan’. “We hadden onze lancering in januari 2020 in Didam met een kleine groep, maar moesten eind februari alweer stoppen omdat de gezondheid van deze kwetsbare groep natuurlijk toch voorop staat. In september 2020 konden we weer een paar maanden los en in de zomer van 2021 zijn we eigenlijk pas echt begonnen. De tussentijd hebben we gebruikt om onze methodes en trainingswijze te analyseren en verder te ontwikkelen.”

OldStars running maakt gebruik van sportfaciliteiten die overdag goeddeels onbenut zijn. “In Didam ben ik de OldStars-coördinator,” meldt Heijnen. “Daar starten we op de tennisclub en die hebben ook nog een groep ouderen die ‘jeu de boules’ speelt. We bieden de deelnemers een combi-abonnement waardoor ze alle sporten elke week één keer kunnen doen. We zitten niet stil, want we zijn nu bezig om ook ‘gym’ voor ouderen te ontwikkelen. Het is eigenlijk de enige van de veel beoefende sporten die nog niet beschikbaar is in OldStars-vorm. Daarbij moet je niet denken aan zittend op een stoel een bal heen en weer rollen, maar serieus bewegen in alle opzichten die gymnastiek biedt.”

Doelen stellen

Het sociale aspect van OldStars komt optimaal tot zijn recht. “Het uit huis komen en elkaar zien is echt een wezenlijk onderdeel. De runners starten zoals gezegd bij de tennisclub en gaan dan een stukje ‘joggen’, doen oefeningen onderweg, gaan weer wat lopen en sprinten wat. De spelvormen zijn balspellen waarbij ook de cognitieve functies weer volop worden geprikkeld. Veel deelnemers zeggen na afloop dat ze meer fysieke inspanning hebben geleverd dan in de laatste tijd dat ze zelf nog bij een sportvereniging actief waren.”

Iedereen moet er ook vooral plezier in hebben, maar doelen stellen kan ook. “Het mag prestatief zijn,” legt Heijnen uit, “maar dat hoeft niet. Een aantal van de OldStars-runners had graag willen meedoen aan Montferlandrun voor de 7,5 of 15 kilometer, maar helaas werd die loop afgelast.” Blessures bij ouderen nemen een langere hersteltijd in beslag. “Individuele lopers haken na een aantal blessures zomaar af, terwijl de oplossing zomaar in het trainingsaanbod kan liggen. Om langere afstanden te kunnen halen, moet je heel gevarieerd trainen. Onze oudste deelnemer is 85 jaar en die loopt gewoon nog mee. Onlangs is er één van de deelnemers van 80 gestopt, maar dat was omdat hij een andere sport ging doen.”

Trainerscursus

Inmiddels zijn er zes verschillende plekken in vijf provincies waar OldStars running wordt aangeboden en dat aanbod zal naar verwachting snel groeien. “Op Papendal hebben we onlangs twee groepen gehad met in totaal zeventig looptrainers die onze workshop hebben gevolgd. We kregen een waardering van boven de acht, dus zullen er in 2022 door hen vast veel meer groepen worden opgestart door het land. De deelnemers trainen altijd overdag en daarbij is de beschikbaarheid van trainers nog wel eens een knelpunt.”

 

Het Nationaal Ouderenfonds biedt een opleiding tot ‘ASM-OldStars-trainer’. De twee cursusdagen worden veelal gesubsidieerd door het Ouderenfonds of door de betreffende gemeente. “Bij het Sportbedrijf Gelderland hebben we onszelf opgegeven voor een andere innovatieve sportprijs. In Didam hebben we namelijk de link gelegd om vanuit de zorg direct met ons mee te gaan trainen. Een fysiotherapeut geeft de laatste drie à vier trainingen samen met de ASM-OldStars-trainer. Sinds november is er elke week een deelnemer bijgekomen via die route.”

Ouderenfonds

Op de landelijke looptrainersdag van de Atletiekunie waren zo’n 1.100 looptrainers naar Papendal gekomen voor workshops in theorie en praktijk. OldStars running was er daar één van. Namens het Nationaal Ouderenfonds nam directeur Corina Gielbert de prijs in ontvangst. “Dat was een enorme eer, omdat de Atletiekunie liet zien dat zij deze vorm van sporten heel belangrijk vindt en het niet zomaar een bijnummer is. Om voor 1.100 trainers je verhaal te vertellen, is bovendien heel waardevol voor ons als Ouderenfonds.”

 

Gielbert licht vervolgens de betekenis van OldStars nader toe: “Ons belang is meerledig. Wij vinden sport en bewegen belangrijk. Gezond oud worden en op een prettige manier oud worden heeft alles te maken met in contact blijven met elkaar. Oud worden komt met gebreken, daar kan ik persoonlijk wel mee dealen. Maar als ik niet meer gemist wordt, zou ik dat verschrikkelijk vinden. Door samen te sporten ontstaan nieuwe groepsstructuren zoals de deelnemers vroeger ook bij een team hoorden of daarbij betrokken waren. Die elementen zien we terug in OldStars.”

Geaccepteerd

In de beginjaren was de samenwerking met de sportbonden erg spannend omdat voor het Ouderenfonds sport vooral een middel is en voor de bonden juist een doel. “Dat was best even zoeken om de belangen goed verdeeld te hebben,” blikt Gielbert terug. “Bij ons is het primaire doel nieuwe vrienden en sociale contacten te maken om er weer bij horen. Daarnaast is het bewegen en vooral vrij bewegen. In de begintijd vond de ene helft zichzelf te jong en de andere helft zich te oud voor OldStars. Door alle inspanningen is OldStars inmiddels echt een geaccepteerde sport.”

 

Het breed motorisch ontwikkelen is voor het Ouderenfonds belangrijk. “In de warming-up zitten elementen van valtraining, bekend vanuit het ASM. Deelnemers die meer gaan bewegen bij het sporten, gaan meestal ook vrijer bewegen buiten OldStars. Ze nemen letterlijk en figuurlijk nieuwe stappen in hun leven. Wij leiden OldStars-trainers op en maken desgevraagd ook de match tussen verenigingen en trainers, hoewel initiatieven vaak op de club zelf ontstaan. In de opstartfase begeleiden we verenigingen in de samenwerking met gemeenten en welzijnsorganisaties. Als het eenmaal geïmplementeerd is dan stappen we uit en blijven we op de achtergrond beschikbaar. Ook zijn we meer en meer actief rondom de ‘ongeorganiseerde sport’, zoals op Johan Cruyff Courts.”

Ouderencommissie

Er zijn veertien sporten die in aangepaste vorm door senioren kunnen worden beoefend. Gielbert: “Wij kijken bij het Ouderenfonds niet naar de inhoud van de sport, zoals het materiaal of de spelregels. Maar we denken na over de veiligheid en het vriendelijk maken van verenigingen voor ouderen. Bijvoorbeeld de bijdrage die je als oudere aan een vereniging kunt leveren. Verenigingen hebben vaak een jeugdcommissie, maar geen ouderencommissie. Daar helpen we bij. Vrijwilligers willen vaak hun bijdrage leveren, maar je moet ze wel op de juiste manier benaderen.”

 

Is er bijvoorbeeld niet direct behoefte om bardiensten te draaien dan zijn er vaak andere taken en klussen die juist heel goed door de oudere doelgroep kan worden ingevuld. “Een voorbeeld is een groep die alle velden beheert, de lijnen trekt en de doelnetten in orde maakt voor een voetbalclub. Verenigingen gaan overdag ook opeens leven en zo zie je een win-win-situatie ontstaan. Waar het inpassen van senioren op voorhand als uitdaging wordt beleefd, blijkt het vaak een oplossing. Als ze eenmaal aan boord zijn, blijven ze bovendien vaak zelfs lager lid dan een gemiddeld jeugdlid.”

Deel dit bericht:

The Athletic Skills Model 🇬🇧🇺🇸🇦🇺🇳🇿 

Optimizing talent development though movement education | 2018

Next to the original Dutch book and Japanese translation, ‘The Athletic Skills Model’ is translated to English in 2018. Written by Rene Wormhoudt, Geert Savelsbergh, Jan Willem Teunissen & Keith Davids.

PLAYCE Schwarz Weiss in Köln

@ Köln 🇩🇪​

A PLAYCE #DesignedbyASM at Hockeyclub Schwarz Weiss in Köln. For versatile warm-ups, coordination training and even to be used for local Physical Education and physiotherapy.

Official ASM Course ‘Advanced’ 

@ Trinidad & Tobago 🇹🇹

In corporation with TT Sport a group of coaches and PE teachers followed the official ASM Instructor Course ‘Advanced’ in 2023. 

The Athletic Skills Model 🇯🇵 

Optimizing talent development though movement education | 2021

Next to the original Dutch book and English translation, ‘The Athletic Skills Model’ is translated to Japanese in 2021 in preparation of the Olympics in Tokyo. Written by Rene Wormhoudt, Geert Savelsbergh, Jan Willem Teunissen & Keith Davids. Translated by Yutoka Kawai, Kunio Kano & Maliki Kimura. 

PLAYCE Pompey

@ Portsmouth 🇬🇧

On July 19th 2024 the first PLAYCE #DesignedbyASM in England was opened in Portsmouth! Read more >

PLAYCE PXL​ University of Applied Science

@ Hasselt 🇧🇪

The first PLAYCE #DesignedbyASM in Belgium was build at the University of Applied Science PXL in Hasselt. The previous use of the gymnasium for gymnastics was due for renovation. Together with the instructors of the program, a custom design was created, including a sliding zone, innovative basketball hoops, a digital projection screen, and plenty of attractive affordances. The first phase has been completed. In the second phase, the acoustic walls, climbing wall, and gym equipment will follow.

PLAYCE Landal Wirfttal

@ Stadtkyll 🇩🇪​

Due to flooding, a field at the Landal park Wirfttal was impassable. ASM had the opportunity to create a beautiful design here!

Workshop ASM S&C Basketball​

@ CZ Basketball 🇨🇿​

The ASM Academy conducted workshops for the Czech Basketball Federation, bringing together strength and conditioning coaches specialized in basketball, as well as basketball coaches of the highest level.

Planning

Planning najaar 2024 volgt binnenkort. 

Laat je e-mail achter en ontvang eenmalig een seintje als de nieuwe opleidingen online staan.

Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO), Amsterdam

13 februari, 27 februari & 13 maart 2025

17:00 – 21:30

Incl. pauze met maaltijd

€ 1095,-

Vrijgesteld van BTW.

In samenwerking met:

KNVB Campus, Zeist

17 februari, 17 maart & 31 maart 2025

17:00 – 21:30

Incl. pauze met maaltijd

€ 1095,-

Vrijgesteld van BTW.

In samenwerking met:

Sportcampus Zuiderpark, Den Haag

13 mei, 27 mei & 10 juni 2025

17:00 – 21:30

Incl. pauze met maaltijd

€ 1095,-

Vrijgesteld van BTW.

In samenwerking met:

BV Sport, Leeuwarden

6 november & 27 november 2024

17:00 – 21:30

Incl. pauze met maaltijd

€ 695,-

Vrijgesteld van BTW.

In samenwerking met:

KNVB Campus, Zeist

donderdag 17 april & donderdag 15 mei 2025

17:00 – 21:30

Incl. pauze met maaltijd

€ 695,-

Vrijgesteld van BTW.

In samenwerking met:

Inspiratievideo's voor de gymles in je inbox 📥

Lukt het aanmelden niet? Mail je voornaam en achternaam en voor welke video’s je wilt aanmelden naar contact@athleticskillsmodel.nl

Met het insturen bevestig je op de hoogte zijn van onze privacyverklaring en word je automatisch toegevoegd aan de nieuwsbrief van de Athletic Skills Company. Je kan je altijd uitschrijven via de link onderaan de mailings. Met het uitschrijven schrijf je jezelf ook uit voor mailings over de  inspiratievideo’s voor de gymles.

De beste oefenstof voor de warm-up met ouderen in je inbox 📥

Met het insturen bevestig je op de hoogte zijn van onze privacyverklaring en word je automatisch toegevoegd aan de nieuwsbrief van de Athletic Skills Company. Je kan je altijd uitschrijven via de link onderaan de mailings. Met het uitschrijven schrijf je jezelf ook uit voor mailings over de ASM-OldStars video’s.

Lukt het aanmelden niet? Mail dan je e-mail, voornaam en achternaam naar contact@athleticskillsmodel.nl

Inschrijven

ASM-OLDSTARS TRAINERSCURSUS

Bekijk beschikbare data en locaties >
Wat is de Masters of Movement Community of Learners? >

Contactgegevens.



Over jou.


Je hebt de keuze uit unisexmaten, van S t/m XL. Bij twijfel, kies dan een maat kleiner. 

 

Maat | Lengte/Breedte

S | 70.5/47. M | 72/50. L | 73.5/53. XL | 75/56. 2XL | 76,5/59


Betaling.



Indien je werkgever betaalt, vul dan onderstaande velden in. Zo niet, ga dan door naar stap 4.
Let op: Controleer bij je organisatie voor de juiste factuur- en contactgegevens.

Voorwaarden.



De beste oefenstof in je inbox 📥

Ontvang de 3-delige selectie van de bijna 100 spel- en oefenvormen om direct toe te passen.

Samengesteld op het Athletic Skills Platform. 

Met het insturen bevestig je op de hoogte zijn van onze privacyverklaring en word je automatisch toegevoegd aan de nieuwsbrief van de Athletic Skills Company. Je kan je altijd uitschrijven via de link onderaan de mailings. Met het uitschrijven schrijf je jezelf ook uit voor mailings over VoetbalFit.

Lukt het aanmelden niet? Mail dan je e-mail, voornaam en achternaam naar contact@athleticskillsmodel.nl

Inschrijven

MASTERS OF MOVEMENTTM

Contactgegevens.



Over jou.


Dieetwensen
💚🌱 We bieden standaard een vegetarische optie. Heb je aanvullende dieetwensen/allergien, laat het hieronder weten.

Je hebt de keuze uit unisexmaten, van S t/m XL. Bij twijfel, kies dan een maat kleiner. 

 

Maat | Lengte/Breedte

S | 70.5/47. M | 72/50. L | 73.5/53. XL | 75/56. 2XL | 76,5/59


Betaling.



Indien je werkgever betaalt, vul dan onderstaande velden in. Zo niet, ga dan door naar stap 4.
Let op: Controleer bij je organisatie voor de juiste factuur- en contactgegevens.

Voorwaarden.



Inschrijven

ASM INSTRUCTEURSOPLEIDING SPECIALIST

Bekijk beschikbare data en locaties>
Wil je inschrijven voor de combinatie met 12 maanden Masters of Movement voor 1190 €995,-? Klik dan hier

Contactgegevens.



Over jou.


Dieetwensen
💚🌱 We bieden standaard een vegetarische optie. Heb je aanvullende dieetwensen/allergien, laat het hieronder weten.

Betaling.



Indien je werkgever betaalt (eventueel na afwijzing STAP-budget), vul dan onderstaande velden in. Zo niet, ga dan door naar stap 4.
Let op: Controleer bij je organisatie voor de juiste factuur- en contactgegevens.

Voorwaarden.



GELUKT 🙌

Je inschrijving is gelukt! 

Je ontvangt een automatische bevestiging in je mailbox. Heb je niks ontvangen? Neem dan contact met ons op.

Inschrijven

ASM INSTRUCTEURSOPLEIDING ADVANCED

Bekijk beschikbare data en locaties>

Contactgegevens.



Over jou.


Dieetwensen
💚🌱 We bieden standaard een vegetarische optie. Heb je aanvullende dieetwensen/allergien, laat het hieronder weten.

Je hebt de keuze uit unisexmaten, van S t/m XL. Bij twijfel, kies dan een maat kleiner. 

 

Maat | Lengte/Breedte

S | 70.5/47. M | 72/50. L | 73.5/53. XL | 75/56. 2XL | 76,5/59


Betaling.



Indien je werkgever betaalt, vul dan onderstaande velden in. Zo niet, ga dan door naar stap 4.
Let op: Controleer bij je organisatie voor de juiste factuur- en contactgegevens.

Voorwaarden.



NIEUWSBRIEF

Het laatste nieuws, actuele ontwikkelingen, interessante artikelen en opvallende berichten rondom het Athletic Skills Model op een rij in je mailbox.