Loek is hét voorbeeld van hoe je graag oud(er) zou willen worden. Met een brede lach op z’n bruine gezicht, komt hij ons tegemoet. Het is dinsdagmiddag en hij heeft net een training gegeven op de Herdgang. Hij traint niet alleen daar. Hij is ook de trainer van het Nuenense walking footballteam. Dat doet hij op woensdagochtend. Loek maakt onderdeel uit van het Old Stars Ambassadeursteam van de PSV Foundation. Hij is daar trainer en coach. Het ambassadeurschap draagt hij met verve uit. Door het enthousiasme waarmee hij over het walking football vertelt, krijg je gewoon zin om mee te gaan doen. Wat een energie heeft die man en hij is ‘pas’ 78 jaar!
Walking Football
Als we dat vertalen, dan hebben we het over lopend/wandelend voetbal. Zo op het eerste gezicht zou men hier dan een verkeerd idee over kunnen krijgen, want het walking football gaat er niet minder fanatiek aan toe als wanneer je voluit aan het voetballen bent. Het is trouwens al een sport op zich om je aan dat wandeltempo te houden, de drive van bijna iedereen is toch dat je snel achter die bal aan wilt gaan. Maar de achterliggende gedachte is juist dat je na je zestigste wel blijft bewegen, maar als het even kan, blessurevrij. Dan is een weldoordachte training van essentieel belang. Daarnaast gaat het niet alleen om het voetballen, maar ook om het sociale aspect er om heen. Het is niet alleen trainen en dan weer naar huis. Nee, vooraf wordt er met elkaar een kopje koffie gedronken en praat men elkaar bij over allerlei zaken rondom het leven. Zo gaat dat ook na de training. Dat wordt erg gewaardeerd.
Trainen volgens het Athletic Skills Model (ASM)
‘Trainen doen we volgens het Athletic Skills Model. Dat is bedacht door René Wormhoudt’, vertelt Loek. ‘Je hebt hem kunnen zien rondom het Nederlands team. Daar is hij conditie- en hersteltrainer. De professionals werken volgens het ASM en datzelfde model heeft René Wormhoudt als handleiding genomen voor het walking football. Dit concept heeft als kernwaarden: bewegen, meedoen, ontmoeten en zelfredzaamheid. Wij zijn tijdens de training niet alleen met een voetbal bezig. We doen ook oefeningen met een tennisbal, of handbal, zelfs een rugbybal komt regelmatig tevoorschijn.’ De achterliggende gedachte is, dat je bij elke sport verschillend beweegt om tot een goed resultaat te komen. Je spreekt dus verschillende spieren aan en door die allemaal met elkaar te combineren en onder te brengen in de verschillende oefeningen tijdens de training maakt het tot het Athletics Skills Model ofwel zoals Loek het vaak zegt: ‘Alle spieren motiveren!’
Het walking football in Nuenen
‘Trainingen kunnen variëren. In Eindhoven, op de Herdgang hebben we negen mannen en zes vrouwen. Het zorgt voor een ontspannen sfeer, waarbij het nodige gelachen wordt tijdens de verschillende spelletjes. Maar met welke balsoort we de oefeningen ook doen, we sluiten altijd af met voetbal’, gaat Loek verder. ‘In Nuenen zijn er tot nu toe alleen mannen. Vrouwen zijn absoluut welkom. Dat ze eventueel nog nooit gevoetbald hebben is geen probleem. Nuenen kan er sowieso nog mensen bij hebben. Nu is de marge nog wat smal qua aantal.’ Dus…. een oproep aan de 60 plussers van Nuenen, kom eens kijken, ga eens meedoen en ontdek hoe leuk het is! ‘Zeker ook de derde helft. Dan is het nog even nadollen met elkaar in een ontspannen sfeer met een lekker kopje koffie of wat anders.’
Het belang van bewegen boven de 60
‘Het mooie is dat je conditie goed gemonitord wordt. Aan het begin van het seizoen is er een test, die wordt in december herhaald en dan nog een keer aan het eind. De gegevens worden vastgelegd, zo kun je voor jezelf zien waar je staat, ben je vooruit gegaan? Vaak zie je dat dat het geval is. We beginnen een training altijd met een warming up. Onder het lopen doe je allerlei oefeningen met je armen en benen. Dan voeren we het tempo op. Balansoefeningen zijn heel belangrijk voor ouderen. Die kun je op verschillende manieren inzetten: het balanceren op zich, maar eveneens tijdens loop- en gooioefeningen. Ook je brein wordt aan het werk gezet. Er wordt van je verwacht dat je steeds kunt schakelen. Bijvoorbeeld wanneer een bal wordt gegooid en er wordt gezegd rechts, maar de bal komt links. Sommigen moeten daar dan echt even over nadenken.’ Loek geniet van het geven van de trainingen.
De persoon Loek Weimar
Hij is een geboren Hagenees, maar woont al meer dan twintig jaar in Geldrop, samen met zijn vrouw Tonne. Hij heeft fysiotherapie gestudeerd, maar is daarna andere wegen gaan bewandelen. Maar sport was er altijd . ‘Ik ben als verzorger bij ADO Den Haag (voorheen FC Den Haag) werkzaam geweest. Zat dus al in het voetbalwereldje. Toen ik naar het zuiden verhuisde, kwam ik al vrij snel in contact met Hans van Breukelen en Willy van de Kerkhof. Door hen ben ik bij PSV terecht gekomen. Het is de Nuenense acupuncturist Harry Lievelt geweest die mij heeft overgehaald om bij het walking football te gaan. En juist de manier van training volgens ASM dus, is wat mij daarbij zo aanspreekt. We willen nog veel meer trainers gaan opleiden. Die zijn echt nodig. Er komen steeds meer clubs bij waar ze aan walking sports doen, want ja het is overgeslagen naar allerlei andere takken van sport zoals o.a. hockey, handbal en tennis.’
